건강5 당뇨병 3대 합병증 알아보기 당뇨병 환자들이 가장 걱정하는 부분은 당뇨로 인해 발생할 수 있는 합병증이 아닐까 싶습니다. 오늘은 당뇨 환자에게 우려되는 합병증 3가지에 대해 알아보고 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병의 3대 합병증은 주로 「신경 → 눈 → 신장 」의 순으로 발생하며, 혈당 조절이 잘 안돼 나쁜 상태가 몇 년간 계속되면 서서히 진행되는 만성질환입니다. [신경] 당뇨병 신경병증고혈당이 5년 정도 지속되면 발생하는 경우가 많으며, 당뇨병의 가장 흔한 합병증으로 알려져 있습니다. 크게 '감각 ·운동신경장애'와 '자율신경장애'로 나눌 수 있습니다.'감각·운동신경장애'의 전형적인 증상은 양 발의 불편감입니다. √ 발 또는 다리에 저린 감이 있는가?√ 발 또는 다리에 화끈거리는 통증을 느낀 .. 2024. 5. 11. 당뇨병 환자가 조심해야 할 야채 TOP 5 당뇨병을 앓고 계시거나 당뇨병이 의심되는 많은 분들께서는 건강한 식습관에 대해 항상 고민하고 주의하려고 노력하실 겁니다. 그 결과 건강한 음식을 섭취하기 위한 방법으로 야채를 선택하고 계실 텐데요. 과연 모든 야채가 건강에 도움이 되는 걸까요? 적어도 당뇨병 환자에게만큼은 그렇지 않은 것 같습니다. 우리가 섭취하는 야채들 중에는 섭취 시 빠르게 혈당치를 높여주는 야채가 존재하기 때문입니다. 오늘은 당뇨 환자가 조심해야 할 야채 5가지를 소개해 드리고 섭취 시 참고 사항에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨병 환자가 조심해야 할 야채 5가지 여러분들께서는 글리세민 지수를 알고 계신가요? ※ 글리세민 지수(Glycemic Index, GI)란?: 음식이 혈당을 얼마나 빨리 또는 얼마나 많이 올리.. 2024. 5. 8. 블루베리의 효능, 구입시 Tip, 보관방법, 세척방법 총정리 타임지 선정 10대 슈퍼푸드로 불리는 블루베리는 새콤달콤하면서도 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있어 꾸준히 사람들의 사랑을 받는 과일 중 하나입니다. 오늘은 블루베리의 효능 및 칼로리, 구입 시 Tip, 세척방법 등 블루베리에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. [블루베리의 효능] 슈퍼푸드로 불리는 블루베리의 효능은 다음과 같습니다. ▶항산화 작용: 블루베리에는 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C 등 다양한 항산화물질이 함유되어 있어 우리 몸의 세포를 보호해주고 면역력을 높여주며, 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. ▶눈 건강: 블루베리에 많이 함유되어 있는 루테인과 제아잔틴 성분들은 황반변성 및 백내장 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌 성분은 시력저하, 눈의 피로 등.. 2024. 4. 25. 바나나의 효능, 칼로리, 고르는 Tip, 보관방법 총정리 바나나는 맛도 좋고 쉽게 포만감을 느낄 수 있는 데다 비교적 저렴한 가격으로 구입이 가능해 바쁜 현대인들의 간편한 식사대용으로 인기가 높습니다. 그런데 이런 바나나가 영양 또한 풍부해서 우리들의 건강을 지켜주고 있다는 사실을 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 바나나의 놀라운 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. [ 바나나의 효능 ] ▶ 항산화 작용바나나에는 항산화 작용을 도와주는 비타민 C와 망간이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이와 같은 성분은 몸속 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하며, 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다. ▶ 소화 개선식이섬유 함유량이 높은 바나나는 소화를 개선하는 데 도움을 줍니다. 소화가 잘 되면 체내에 독소가 축적되지 않아 건강한 대변을 유지할 수 있고, 변비를 .. 2024. 4. 22. 이전 1 2 다음
